Riccarda Инструктор Марина Губницкая, родилась и живет в Москве. Изучает Илицюань с 2008 года под руководством Александра Скалозуба.
Сейчас наверное уже никого не удивишь достижениями женщин в мужских видах спорта и профессиях. Но тем не менее когда сталкиваешься в реальном мире с женщинами, занимающимися боевыми искусствами, возникает много вопросов: что ими движет, какой образ жизни они ведут. Одной из ярких представительниц школы Илицюань – школы боевых искусств является Марина Губницкая. Марина в своей первой статье расскажет о себе и постарается ответить на вопрос почему именно занятия восточными практиками так интересны современному человеку.
Инструктор Марина Губницкая, родилась и живет в Москве. Изучает Илицюань с 2008 года под руководством Александра Скалозуба. В 2013 году прошла аттестцию на II инструкторскую степень. В 2016 году прошла аттестацию на VII ученический уровень. Занимается в спортклубе «Канон».
Спортивные достижения:
Чемпионка по Тайцзитуйшоу на месте, V Чемпионат Европы по Тайцзицюань и другим внутренним стилям ушу (Англия, 2010)
Чемпионка по Тайцзитуйшоу на месте, V Олимпиада Боевых Искусств “Восток-Запад” (Санкт-Петербург, 2011)серебряный призер по Тайцзитуйшоу в движении , V Чемпионат Европы по Тайцзицюань и другим внутренним стилям ушу (Англия, 2010)
бронзовый призер по Тайцзитуйшоу, VI Олимпиада Боевых Искусств “Восток-Запад” (Санкт-Петербург, 2010)
серебряный призер по Тайцзитуйшоу в движении, V Олимпиада Боевых Искусств “Восток-Запад” (Санкт-Петербург, 2011)
серебряный призер в традиционных формах Тайцзи (другие виды, демонстрация 21 формы Илицюань); серебрянный призер в тайцзитуйшоу в свободном движении, бронзовый призер в тайцзитуйшоу на месте и в движении (2012 Линьяно, Италия)
чемпионка XI Чемионата России по традционному ушу в поединках туйшоу в движении и с фиксированными стопами, серебряный призер по формам “Ладони бабочки Илицюань” (2013 год, Вологда)
кубок за многоборье у женщин; 1 место – липкие руки, наведение мостов, туйшоу на месте, формы “Ладони бабочки” и “21 форма”; 2 место – туйшоу в движении V Фестиваля боевых искусств и I Международный кубок по кунфу “Вологда-2014”
серебряный призер по тайцзитуйшоу в движении, бронзовый призер по тайцзитуйшоу на месте и в свободном движении (до 58 кг) VIII Чемпионата Европы по Китайским внутренним боевым искусствам, версия TCFE (2016 Санкт- Петербург)
чемпионка по тайцзитуйшоу на месте (до 60 кг) и по традиционным формам Чемпионата России по Кунг-Фу Федерации Кунг-Фу России (2018 Москва)
Я никогда не собиралась становиться инструктором по ушу и цигун. Признаться, такой поворот событий меня изрядно обескуражил. Но когда один из моих товарищей по школе Чжунсиньдао Илицюань – внутреннего семейного стиля, которым я занималась к тому времени всего 4 года, попросил помочь ему в занятиях, я согласилась попробовать… и вошла во вкус. С тех пор прошло еще 6 лет. Сейчас я веду несколько групп в Москве, в Рязани, Калуге, Коломне, Ельце.
Илицюань – семейный внутренний стиль китайского ушу, который я практикую под руководством моего наставника Александра Скалозуба и инструктора Дарьи Сергеевой – это не только способ самопознания и оздоровления, но и боевое искусство.
Собственно, зачем женщинам заниматься боевым искусством в нашем мире, кажущемся безопасным? Во-первых, неотъемлемая часть китайского ушу – цигун – хороший вариант для тех, кто заботится о своем здоровье. По сути дела, это улучшение качества жизни через приведение в баланс всех систем организма: нервной системы, пищеварительной, дыхательной, лимфатической кровеносной. Через простые движения, через выполнение несложных, но требующих внимания задач, мы выстраиваем свою внутреннюю структуру, вспоминаем, что у нас есть руки, ноги, голова, скелет и внутренние органы, мышцы и кожа. Обычно человек воспринимает свое тело как нечто монолитное и подконтрольное, как «мое тело» и такое восприятие продолжается, пока он не заболеет или травмируется, а тогда испуганное сознание начинает отторгать пораженный участок, что тоже не способствует восстановлению. Но немного внимания – и сознание «спускается» в тело, оторвавшись ненадолго от повседневных забот – и ему открывается целый новый мир. Выстраивая свою костно-сухожильную структуру, расслабляя мышцы, избавляясь от застарелых зажимов и налаживая правильное дыхание, мы разгружаем и нервную систему – уходят тревоги, а с ними уходят и многие болезни, ими порожденные. И все это – благодаря осознанному вниманию, которое помогает нам расслабляться. Само по себе развитие внимания – это отдельный бонус. Внимания много не бывает. Оно необходимо в каждом действии не только в занятиях, но и в повседневной жизни, так как именно внимание – ключ к осознанным действиям, а значит к тому, чтобы проживать каждый момент времени.
Разумеется, все это достигается не сразу – на практику требуются годы, но разве сам процесс познания себя – работы своего ума, управления собственным телом не является захватывающе интересным? В эти моменты мы перестаем быть гостями в доме из плоти, но становимся его хозяевами, хотя бы на время.
Объединившись со своим телом и почувствовав его границы, можно уже искать объединения с окружающей реальностью, применять вовне ту энергию, которое порождает расслабленное и структурированное тело и успокоенное сознание. Тут и приходит на помощь боевое искусство. Конечно, одна из необходимых целей – уметь себя защищать в экстремальных ситуациях. Но помимо этого есть и более простая и, в то же время необходимая и изящная причина для занятия именно практическим боевым искусством – проверка своей способности создать усилие без напряжения, основываясь на естественных законах: законах Природы и законах работы тела. Такая сила называется внутренней и настолько необычна в своих проявлениях, что напоминает какой-то фокус, магию. На самом деле она абсолютно рационально объяснима и порождается отражением силы тяжести в человеческом теле, наличием баланса мышц и так далее. Единственный способ проверить есть ли у вас такая сила – это работа с партнером: возможность объединятся с ним, контролировать его движение, учится направлять его. А через такое объединение можно научиться слушать и изменения в окружающем мире, течение событий, дрожание тонких струн реальности.
Но это звучит несколько абстрактно, поэтому нужно сказать и о повседневном применении внутренней силы. Становится просто легче жить: сидеть за компьютером, выполнять домашнюю работу, на которую приходится изрядная часть времени любой женщины – об этом мне говорили многие ученицы, особенно начинающие. Со временем люди перестают замечать ставшими привычными улучшения – им кажется, что оно всегда так и было, и хочется большего. Но поначалу очень заметно, как резко престают уставать спина и колени, улучшается выносливость, облегчаются или исчезают совсем характерные для горожан проблемы дыханием, человек становится более спокойным, собранным и внимательным. Это, пожалуй, самая приятная часть моей работы – наблюдать, как выпрямляются сгорбленные спины, изменяется походка и выражение лица человека за несколько месяцев регулярных занятий.
Среди людей, которых мне доводится учить, есть мужчины и женщины всех возрастов, но основной контингент – люди старше 25. Это объясняется готовностью к неспешным изменениям и работе с собой, готовностью к тому, что результаты не приходят мгновенно. Одна из главных вещей, которые мне нравятся в Илицюань – это то, как он меняет людей: меняет тело, сознание, мотивацию. Человек жив, пока он меняется и учится, и меня радует мысль, что я помогаю людям и себе самой, разумеется, быть живыми.
В социальном смысле такие занятия тоже открывают новые горизонты – многим они помогают внести гармонию в свою семейную жизнь, стать мудрее и терпимее. Зачастую люди привлекают к занятиям свою вторую половину, приводят детей – и уроки цигун и ушу становятся формой семейного досуга. Есть и возможность попутешествовать, посмотреть новые места – поездки на семинары и соревнования.
Мы не только активно тренируемся, учимся у наших мастеров: Патриарха школы Чин Фансёна и Главного инструктора по России – моего наставника Александра Скалозуба и его помощницы – ведущего инструктора школы Дарьи Сергеевой, но и участвуем в открытых соревнованиях по ушу, в которых может принять участие человек любого возраста без серьезных проблем со здоровьем. Для многих – это также новый и неоценимый опыт обогащающий жизнь человека и открывающий новые горизонты. А, например, в августе мы поедем на интенсивный ретрит по Чжунсиньдао Илицюань в горы Кавказа, который проводят Александр Скалозуб и Дарья Сергеева, чтобы погрузиться в атмосферу внутренних практик в одном из красивейших уголков Земли. Причем такая поездка будет одинаково полезна и давно практикующим и новичкам – за две недели можно почувствовать сам вкус практики. А регулярные тренировки уже помогут углубить этот опыт и развить навыки.
Можно сказать, что наши занятия помогают людям обрести в жизни второе дыхание, заново открыть для себя её смыслы и цели.
Марина Губницкая
8903-777-9696 maryam1701@gmail.com
www.kokonclub.com
Центральная школа ушу Илицюань
тел. +7 905 711-50-11, email: info@iliqchuan.ru
Фотограф
Михаил Шпилевой
https://www.facebook.com/luxefotograf
Квасневская Ольга
