Riccarda Вы любите интеллектуальные игры, парадоксальные задачки, решение которых лежит вроде бы на поверхности, но так трудно его найти, если идти проторенным путём?
Я вот люблю. Хотя решаю их, честно говоря, с большим трудом. И для меня знакомство с искусством Чжунсиньдао Илицюань началось с диковинной шарады: как управлять собственным телом, которое казалось таким знакомым тридцать лет, но оказалось загадочным, практически неизвестным инструментом.
Многие люди, приходя на занятия цигун или ушу, ищут решения практических вопросов, исцеления от болезни или сразу хотят необычных ощущений и сверхъестественной силы. А в реальности всё скучно: кости, мясо, кожа, сухожилия… как было забавно написано в одной книжке по цигун, “всё это можно найти и на скотобойне”. Ничего не поделаешь, мы состоим из плоти. Но одушевляет её сознание – уникальный инструмент, равно способный к познанию себя самого, собственного тела и окружающей реальности. Когда на тренировке наше сознание начинает заново знакомиться с телом, с ними обоими происходят самые занятные вещи: устают мышцы, о которых и не подозревал раньше, появляется вибрация, тело бьёт дрожь, может заложить уши, начаться головокружение, зевота, появляется чувство усталости или перевозбуждения – а ты вроде ничего и не делал: поднимал руки, сгибал ноги, опускал дыхание “в живот”. Вначале у многих тело и сознание как бы отторгают друг друга, стремясь к привычным движениям и ощущениям. Однако со временем сознание одерживает верх и начинает распознавать течение энергии в теле и корректировать его движение в соответствии с этим течением. Само течение энергии подчиняется тем же законам природы, что и все вещи в мире: силе тяжести, трения, притяжения и отталкивания, балансу натяжений и опор – тенсёгрити, балансу сгибателей-разгибателей-мышц (Инь и Ян по-китайски).
Однако обычно мы постоянно идём наперекор этим законам – так сложились условия нашего существования. И тогда мы рано или поздно заболеваем и задаёмся вопросом: почему? Что случилось? В чем причина предательства со стороны собственного тела? Разумеется, есть изменения естественного порядка – ничто не вечно, устаёт даже самый прочный материал. Но зачастую проблемы возникают именно из-за сопротивления гармоничному течению энергии, свойственному нашему телу. И тут на помощь и приходят практики Илицюань, основанные на работе сознания и самопознании. Это совсем не лёгкий способ и не быстрый путь.
Я начала эту статью со слов о шарадах и сложных задачах. Первой такой задачей является выстраивание костно-сухожильной структуры, на которой можно будет достичь той формы расслабления, которая иначе называется балансом Инь-Ян. Следующей задачей – распознавание этого баланса. Для выстраивания такой структуры на месте и в движении используются статические и динамические упражнения нэйгун и такое знаменитое упражнение как Чжаньчжуан (столб). Сложность в том, что идеально выстроить все эти балансы попросту невозможно – мы живём в постоянно меняющемся мире, и на нас влияет огромное количество факторов, начиная от гравитации и вращения Земли. Поэтому сознание, укоренившись в теле, постоянно будет заново восстанавливать баланс, опираясь на известные нам контрольные точки и разделительные линии. Получается бесконечно подвижная система из физических и ментальных процессов, поддерживаемых силой дыхания и непрерывной концентрацией. Когда мы находимся в процессе такого выстраивания, организм потихоньку начинает синхронизироваться с окружающей средой и силами природы. Тогда и включаются механизмы саморегуляции, которые позволяют победить многие болезни тела и психики. А когда процессы в теле приходят в равновесие, то успокаивается и ум, позволяя себе погрузиться в самопознание, и медитация становится доступнее. Таким образом, с помощью практики цигун Илицюань мы одновременно узнаем больше о себе, разгадывая загадку собственного существования, и восстанавливаем естественные функции тела, обучаясь более совершенному владению им.
Автор
инструктор 2 степени
Чжунсиньдао Илицюань
Марина Губницкая
